肌肤，要想延缓肌肤衰老，建议：养成2个习惯，或能改善，保持肌肤细致

往往人上了年纪，肌肤就开始长皱纹、色斑、干燥、老化，呈现出老龄化的现象，尤其是对于女性而言，肌肤衰老是最让人头疼的，尤其是年龄一大，越发的逃不过皮肤老化萎缩这个问题，尤其是导致身体的各个部位的肌肤变干燥、面部的各种细纹慢慢变深、眼睑的地方也会变松垂…这一点一滴的变化，仿佛在宣誓着衰老。那么大家知道为什么肌肤会随着年龄的增长而老化吗？该怎么预防呢？

通常人一旦步入中老年阶段，那么皮肤就会和身体里面的其他组织以及各个器官一样，逐渐地从年轻健康的样子开始发生老化，功能慢慢减退。除了身上的肌肤呈现干燥、女性面部的皱纹加深、眼睑松垂外，还可能会伴随着出现色素沉着，毛发稀疏、变白等现象。虽然这都是无可避免的现象，但是可以通过保养让肌肤老化的速度变慢。那该怎么防治皮肤老化呢?

要想延缓肌肤衰老，建议:养成2个习惯，或能改善，保持肌肤细致

1.改善饮食，做到规律进食

首先就是要根据自身的实际情况，寻找出导致身体肌肤和面部皮肤萎缩加重的诱因，然后用正确的方法加以改善，就比如说，如果是因为营养不良或缺乏某种营养成分而导致的肌肤变差，那么就必须要改善饮食，做到规律进食，补充缺乏的营养元素，从根本上增强体质；如果是因为自身的体内内分泌失调等导致的长斑、肌肤松弛，那么就要及时调理恢复。

2.一定要养成良好的生活习惯

良好的生活习惯往往会体现在人们的生活中的小事、以及平常的饮食习惯中，首先，居住的环境要及时地打扫清理，因为房间里长时间不打扫就会寄生很多的细菌和螨虫，螨虫、细菌会影响人的肌肤，严重的导致长痘痘、肌肤毛孔粗大等不良现象。另外，要注意保持饮食均衡、合理，最好戒烟限酒，平时户外活动要注意防晒。

一般来说，老年性皮肤萎缩往往都会发生在50岁以后，当然，具体的衰老的年龄与自己平常的营养状况、所生活的环境、自身的体质等原因有着直接的关系。尤其是对于经常在户外活动、饮食不规律的人来讲就更严重，因此一定要及时地保养肌肤，将抗衰老发展到底。