敏感肌怎么改善，敏感肌该如何自救？这份护肤攻略请收好

一不小心皮肤就容易过敏，脸部泛红、发痒、脱皮……各种问题接踵而来。换季的时候更是苦恼，皮肤过敏到什么都不敢用，完全不能出门！

皮肤过于敏感，相信这是广大敏感肌姐妹的共同烦恼。日常仔细呵护，各种镇静修复的产品买了又买，却始终看不到明显效果；稍有不慎，皮肤就自动触发过敏装置，实在是让人头疼。

1、敏感肌人群

中国皮肤病学杂志中所发布的《中国敏感性皮肤诊治专家共识》中提到：“敏感性皮肤在亚洲女性中的发生率在40%-55.98%之间，其中我国女性中敏感性皮肤的发生率为36.1%。也就是说，每3个中国女生中，可能就有一名敏感肌。”

这样的比例，可见敏感肌的人群占比有多么巨大。皮肤敏感这件事，大家都有着相同的苦恼。日常生活中有很多女生饱受敏感肌的困扰，经常性的化妆、卸妆很容易损伤皮肤屏障，造成皮肤敏感，那么饱受敏感肌困扰的女孩们到底该如何自救呢？

2、敏感肌自救指南

确定致敏因素

诱发皮肤敏感的因素有很多，首先应该分清自己的致敏因素。根据自己的致敏因素对症护肤。

敏感肌致敏因素

如果是由皮肤病或者刺激性药物或者激素造成的过敏，应该先去正规医院的皮肤科就诊，做皮肤镜检查，根据医生诊断结果遵循医嘱进行治疗，不要自己胡乱用药。

慎用去角质产品

敏感肌角质层偏薄，肌肤抵御外界刺激的屏障功能较弱，因此不要使用去角质类的产品，更不需要过度清洁，一天之内洗脸不要超过两次。

护肤也不用过于勤快，更不需要在一天内多次使用洁面乳和爽肤水，抗过敏产品的使用频率也要降低。

注意修复类精华浓度

擅长修复深层肌肤问题的精华类产品，一般为了短时间内能看到效果会选择高浓度的成分，其刺激性比一般的护肤品更强，敏感肌人群一般不建议使用此类产品。

对市面上的此类产品也要多加甄别，若要使用，则在使用之前要先在耳后建立耐受度，不要心急，谨防踩雷。

避免外界刺激

肌肤的神经纤维经常受到外界刺激，很容易亢奋，从而产生泛红、瘙痒、刺痛等过敏现象。因此，要避免使用含有刺激性成分的护肤品，尽量减少外界刺激，避免神经兴奋。

洗脸时要选择微酸性的洗面奶，注意水的温度，使用温水洗脸，用不含酒精、香精的爽肤水，忌用含有控油配方的护肤品，敏感性皮肤本身就缺乏油性滋润，控油配方反而会加重皮肤油脂流失。

精简护肤重基础

去除多余的护肤步骤，注重基础护肤。精简成分，降低致敏率，增加肌肤的含水量和肌肤屏障功能，增强肌肤抵御力。

避免使用含有果酸、维A酸、水杨酸等刺激性成分的保养品。可以选择高效保湿的透明质酸和有修复皮肤屏障效果的神经酰胺的产品。

（综合媒体报道）