角质层薄怎么养厚，怎么判断自己是不是敏感肌？有好的修护方法吗？

敏感肌是指皮肤对外界刺激（如气温、空气污染、紫外线、化妆品、药物等）过敏或产生过度反应的肌肤类型。常见的症状包括皮肤干燥、瘙痒、发红、刺痛、脱皮等。如果你经常出现这些症状，那么你可能是敏感肌肤。

判断自己是否是敏感肌的方法是进行皮肤过敏测试。可以选择在手腕处试用一些新的化妆品或护肤品，并观察皮肤的反应。如果出现发红、瘙痒、刺痛等过敏反应，就说明皮肤比较敏感。

对于敏感肌肤，修护是非常重要的。首先要选择适合敏感肌肤的护肤品，避免使用刺激性成分过多的产品。建议使用温和的洁面产品，避免使用去角质产品或者频繁使用面膜等。在涂抹化妆品前最好使用保湿霜或精华液等修护皮肤的产品，以减少皮肤对化妆品的刺激。

另外，避免长时间接触空调、电脑等干燥的环境，保持皮肤的水分和湿润度。可以通过补充维生素C、E、A等营养素，增强皮肤自身的抵抗力。在日常生活中也要注意饮食健康，少吃辛辣、油炸、刺激性食品等。

总之，针对敏感肌肤的修护需要因人而异，需要一对一量肤定制，根据不同的皮肤情况来选择适合的护肤产品和方法。如果敏感肌肤的问题比较严重，建议去医院或皮肤科就诊，寻求专业的诊断和治疗方案。