现在市面上的护肤方法五花八门，比如去年的早C晚A和油敷法。这些方法本身没有问题，但如果在护肤基础知识匮乏的情况下盲目跟风，很容易把自己作成敏感肌！

看到这篇文章的姐妹可以依照下面列出的几点自查一下，如果有很多症状都符合的话就要注意了，这是你的皮肤在发出警告；

敏感肌具体表现形式：

1.情绪激动或气温变化时经常泛红；

2.面部莫名起蚊子包、瘙痒；

3.晒后迅速泛红、发黑甚至刺痛；

4.用低浓度酸后面部会变红；

如果频繁出现“红、肿、热、痛”，那说明此时的屏障系统已经几近崩溃，皮肤丧失了最基本的保湿功能，也就成了我们所说的敏感肌；

所以敏感肌该如何科学有效自救呢？查找资料后我总结出来了四点，按照先后顺序和重要程度分别是：

1.远离刺激物

如果是突发的过敏性皮炎，那么最重要的一定是找到过敏源并快速切断。如果是过度护肤一步步变成敏感肌的，自己都不知道是什么引起了敏感，那我们能做的就是尽可能远离容易加重敏感的刺激物；

一些常见且容易被忽略的刺激来源有①冷热交替洗脸；②超市货架洗发水（SLS表活）； ③过度清洁（皂基和磨砂）；④香精，色素和比较刺激的防腐剂；⑤功效性成分（高浓度、美白等字眼）；

2.主动防护

分为紫外线防护和封闭性保湿防护。再强调一下防晒ABC原则，不晒>遮挡>防晒霜，敏皮只能选纯物理防晒剂（二氧化钛）；

封闭性保湿对于敏感期间的皮肤尤其重要，帮助暂时无法正常防护的皮肤屏障抵御外界的刺激，常见的成分有矿油（凡士林）、硅油（聚二甲基硅氧烷）、植物油（乳木果油、荷荷巴油）；

3.强健皮肤屏障

大部分敏感肌都有屏障受损问题，所以需要补充皮脂膜成分，包括：①角质细胞间脂质：神经酰胺、胆固醇；②NMF天然保湿因子：氨基酸、乳酸等；③小分子吸水保湿剂：甘油等；④角鲨烷；

姐妹们可以看看市面上的大多数敏皮专用面霜的成分表，就算看上去五花八门，实际上都是围绕着前面列的这两点：封闭保湿+仿皮脂膜成分；

4.褪红&调节神经反应

肌肤敏感往往伴随着红肿烫疼等反应的出现以及神经系统的参与，所以敏皮在护理的过程中千万不要忽略这一步；（痘痘肌也一样要关注）

不少植物提取都有一定的舒红效果，比如积雪草、油橄榄叶、红没药醇、甘草等，除此之外，尿囊素和葡糖酸锌也是比较好的成分；

摧毁皮肤可能只需要：每天用皂基洗面奶、每天敷面膜、盲目跟风、不合理早C晚A、油皮跟着干皮博主搞油敷、干皮跟着油皮博主用泥膜等……而想要重建健康皮肤，则需要耐心；