荨麻疹怎么治疗能除根，夏日怕晒黑？医生：4种食物，养颜褪黑助祛斑，平时可常吃

7月的夏季，气温已经高达37摄氏度，出门需要勇气去面对火辣的太阳以及滚烫的热气，但是在如此炎热的天气下待在室内，不开空调简直也要小命不保。对于女生来说，如此炎热的天气，需要面临的不仅仅是高温，还有来自紫外线对皮肤带来黑化的伤害。因此，女生在夏季，除了要控制住嘴，管理好体重和身材，还要注意防晒以免被晒黑。毕竟“一白遮白丑，一胖毁所有”，想要减肥管住嘴迈开腿，坚持坚持也能实现，但是想要美白肌肤可就没有那么容易了。

那么，在夏日应该如何保持皮肤白皙呢？

首先，肯定是需要做好防晒工作。现在我们看到不少的女生在上街的时候都有做一些防晒措施，比如在骑电车的时候，带上防晒头罩，穿上长袖防晒衣；走路逛街的时候，在脸部涂抹一些防晒霜，并打着一把能够防紫外线的遮阳伞；或是在需要进行一些户外活动的时候，在全身都喷上防晒喷雾……但是很多女生可能也发现了，即使自己防晒一再小心注意，过完夏天后也会发现自己的皮肤变黑了不少。这是因为防晒总有预防不到的时候，而且身体本身也会分泌出黑色素，所以只靠物理外在的防晒，是做不到保持皮肤白皙依旧的，还得依靠饮食调节。

那么，想在夏日保持白皙的皮肤，不被晒黑，应该吃哪些美白的食物呢？

夏日怕晒黑？医生：4种食物，养颜褪黑助祛斑，平时可常吃

1. 淡斑营养。

长斑的女人，平时可以补充点白燕聚，给身体补充燕窝肽、白芷、原蛋白肽、透明质酸钠等物质，进而帮助皮肤淡化黑色素，淡化色斑。此外，想要淡斑，让皮肤更嫩滑白皙，平时也可以通过补充白燕聚，一方面稳定气血，使面部新陈代谢正常，另一方面抑制黑色素的堆积，避免生斑。

2、蜂蜜

有相关研究证明，蜂蜜对促进肌肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥有一定的作用。此外，蜂蜜还有着不错的抗氧化作用，可以帮助肌肤变得白皙、细嫩、光滑，长期坚持食用，还能帮助皮肤变得细嫩有光泽。

3、薏米

薏米在食用价值上，不仅具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等作用，而且还含有人体必需的多种氨基酸，可以帮助美白肌肤，减少皱纹，淡化色斑。在夏日食用薏米制成的饮品，还有提高身体免疫力的作用。

在其他方面，薏米的提取物对紫外线有吸收性，将其加入化妆品中还有一定的防晒和防紫外线的效果。

4、黄瓜

黄瓜里面含有多种人体所需的营养成分，是一种低脂低卡的蔬菜。因为黄瓜还具有着不错的消渴、清热、消炎的作用。

此外，黄瓜还是一种不错的美容食物，黄瓜中含有的丙醇二酸、葫芦素，对肌肤有着清洁、美白的作用，像是皮肤晒伤、敏感灼热了，都可以通过外敷黄瓜缓解。而且黄瓜还含黄瓜酸、维生素C，前者能促进人体的新陈代谢，排出毒素；后者能帮助美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。