最近在小红书上，“灌肤”突然火了。各种笔记中说这种方法可以让乳液进入毛孔再排泄出来，在带出多余油脂的同时深层补水，“1 次灌肤 = 10 次补水 = 7 次排毒 = 5 次通经络”。而最后的成果，看起来也特别唬人：

笔记中展示从脸上刮下的废乳液

神奇吗？我觉得不神奇，还特别吓人。因为它的流程是这样的：

1.卸妆、洁面，并用热毛巾敷脸 3 分钟。

2.把大量乳液和精华厚涂在脸上，按摩 3 分钟。

3.用勺子或刮痧板把乳液刮掉。清理干净后，再重复涂抹、刮掉的步骤两次。

感觉到有哪里不对了吗？我们从操作到效果一条条说它有多不靠谱：

1.最惊悚的莫过于用勺子在脸上刮，这样的剧烈摩擦多厚的脸皮才受得住？就算是用刮痧板，反复摩擦也会导致角质层损伤，引发急性痘痘。

2.保湿乳液不是遥控小汽车，呼之即来挥之即去。它不能轻易进入毛孔，更不会带着油脂出来。油皮敷这么多乳液在脸上，还可能因油脂过多而爆痘。

3.最终刮下来的乳液变黄也不能说明问题，那既可能是乳液或皮肤中的油脂被氧化了，也可能是没卸干净的底妆残留，甚至是摩擦下来的角质。

总而言之，灌肤是一个浪费（qian）乳液和精华，还特别摧毁皮肤屏障的操作。尽管稍微有一点良心的博主，还会标注“敏感肌不建议灌肤”，但我要强调的是，不光敏感皮，什么皮都别做！

除了灌肤，电视节目和网络平台上还流传着好多不靠谱的玄学护肤方法，今天我就来好好吐槽一下。

以下行为，毫无益处

说出这个理论的人，我希望他重修初中物理化学后再来科普护肤。要是分子这么容易就能由大变小，那配方师们找点大锤子哐哐砸就好了，还搞什么小分子的研发嘛！

使用化妆水时，大力不能出奇迹，只会加速蒸发，甚至损伤毛细血管。用“拍拍乐”虽然轻柔一点，但蒸发之余，还有很多化妆水都被它吸收了，就是拍上 5 分钟，补水效果也并不好。

所以请各位仙女对自己的脸温柔点，上化妆水时轻拍即可，不要天天“啪啪啪”了！

黑头是爱美人士的天敌，去除它的方法网上一搜一大把，最有代表性的就是上面这 3 个。但可惜的是，它们不仅没用，还特别毁脸。

首先，去角质≠去黑头，用糖或盐摩擦不仅没用，这些表面带有小棱角的颗粒还会划伤皮肤，让鼻子发红、爆皮。所以，请把各种调料留去炒菜，别往脸上糊了。

其次，用小苏打水湿敷听起来似乎有化学原理做支撑，可实际上，碱与油脂发生皂化反应，得在加热的条件下，总不能用热水浇鼻头吧？用皂基洗面奶都洗不掉的黑头，更不可能靠小苏打的皂化反应去除。

况且，皮肤表面的皮脂膜是弱酸性的，用了碱性的小苏打，只会导致皮肤屏障受损。

第三，涂抹甲硝唑凝胶等药类去除黑头。

拜托，哪有什么“螨虫型黑头”，别自己编个病出来好不好！莫须有的病，配上不对症的甲硝唑凝胶，更是吃错药。甲硝唑凝胶是治疗酒糟鼻的抗生素，在医生的指导下用它来消炎是安全的。但黑头不是酒糟鼻，随便用不仅没效果，还可能破坏脸部的菌落环境、产生抗药性。

要想让鼻子变得细嫩白净，可以坚持用霍霍巴油按摩。因为黑头是皮肤油脂被空气氧化的结果，而霍霍巴油近似人体皮脂，可以溶解、松动黑头。这个方法很轻柔，各类肤质都适用。

这个土方法的忠实信徒，应该是一年有 365 天都在搓脸的蔡国庆老师，连上《爸爸去哪儿第四季》时都在大力推荐。而且他不光自己搓，还拉着儿子一块搓。看着孩子变形的小脸，我真想问一句：“娃，不疼吗？”

虽然说搓脸促进血液循环不假，但靠它保持“童颜”绝对不可能。大力拉扯会导致皮肤松弛长皱纹，甚至面部红肿；轻柔地搓虽然伤害小一些，但也不适合脆弱的敏感肌。况且手上细菌多，要是没有洗干净就在脸上搓来搓去，更不卫生了。

这是很久以前我看一位台湾女星说的，后来在网络流传的“护肤秘方”中也见到过。当时我年少无知，看着女星白净细嫩的脸庞，感觉这方法特别有说服力。

但现在看来，用冷热水洗脸相当不靠谱，毛孔一旦变大根本不可逆嘛。忽冷忽热的水温虽然暂时会令毛孔缩小，可很快就会恢复原状，敏感肌这么洗还会刺激脸部发红。其实简简单单地用温水洗脸就足够了。

以下行为不一定有害，但至少效果不神奇

二次清洁是化妆水刚被发明出来时所倡导的使用手法。那时皂基洗面奶遇到硬水会在脸上形成“皂垢”，用浸湿的化妆棉擦拭刚好可以去除。

随着技术的不断革新，现在的洁面已经可以避免皂垢产生，所以大家更多的是通过二次清洁来去除脸上的多余油脂和角质。

但我们的脸没有想象中那么脏，用洁面完全可以洗干净，再做二次清洁就是画蛇添足，过度清洁。角质层偏厚的油皮和健康皮偶尔擦一次并无不可，但干皮和敏感皮皮肤屏障脆弱，恨不得脸上能多有点油脂，二次清洁就完全没必要了。

网上流传的涂抹眼霜教程实在是太多了，有的强调要用无名指，有的说要顺时针涂抹，有的又说逆时针才对，看得人眼花缭乱。其实用什么手指，以什么方向涂抹能为眼部带来的改善微乎其微，要注意的只有两点：

1.以轻轻点按的方式涂抹（无名指因为使不上力确实最轻柔，不过只要能控制好力道，用中指、食指也一样），防止涂抹拉扯造成细纹。

2.涂抹的范围上至眉骨和太阳穴，下至颧骨上方，全面覆盖眼周。

在涂抹护肤品的时候按摩，的确很舒服，可惜感官上的愉悦并不代表有抗皱效果。

面部松弛下垂是因为真皮层的弹性纤维和胶原蛋白流失，从下向上按摩既不能阻止这个过程，也不能刺激它们生成，反而还可能因为拉扯造成细纹。至于帮助护肤品吸收……不如叫帮助它们蒸发更合适。

和眼霜一样，全脸使用的护肤品也最好以按压的方式上脸。

乳化是一种将油均匀分散在水中的工艺，卸妆时先涂抹卸妆油，再加少量水揉匀变成白色的“乳液”，就是乳化过程。

而把面霜放在手中揉搓，甚至吹两口热气让它变得顺滑，分明是捂化了，怎么能叫乳化呢！之所以有这个说法，我猜是因为捂化了听着太 low，不能体现出大牌护肤品的科技感……

像 La Mer 等面霜强调要捂化了之后再上脸，是因为它们含有大量容易凝固的油性成分。冬季气温低，面霜质地偏硬，在脸上不容易推开，捂软了就更好涂抹均匀了。

所以所谓的“乳化”根本不会改变面霜的化学性质，用某种面霜长痘最有可能的原因是它的油脂多、封闭性强，令油皮闷痘。这时候应该选择更轻薄的乳液或面霜，光靠“乳化”，没用。

与暴力护肤形成鲜明对比的，就是有人过分小心对待皮肤。面膜不是透明胶，角质层也不是白长出来守护你的，怎么揭面膜和皱纹产生根本没有关系。

要我说，这么小心翼翼地揭下面膜，那些心理负担说不定还会让人多长两条皱纹呢。大家还是放轻松，放肆揭啦~

淋巴排毒就是一种伪科学，网传那么多年，也没有一篇文章能说清淋巴排的到底是什么毒。这也难怪，毕竟淋巴根本没有排毒功能，我们体内也没那么多毒素。真正不需要的物质，都随着呼吸、排泄代谢掉了。

另外，不光淋巴排毒没有用，网传的“人体排毒时间表”也是假的。一天 24 小时，不管你醒着还是睡着，身体器官都在运转。以后大家在熬夜的时候，不用担心耽误心肝脾肺肾工作了。（当然，我还是希望大家早睡早起！）

汇总完这 10 条玄学护肤方法，我发现“护肤达人”们真的很喜欢在手法上大做文章，但护肤哪有那么复杂，你只要记住以下三点就好啦：

• 护肤时少对脸部按摩、剐蹭，避免皮肤产生细纹。

• 护肤品尽量以轻拍或按压的方式上脸，既不容易搓泥，也能减少皮肤形变。

• 力道轻一点，再轻一点。

护肤需要被认真对待，但也不必过度神经敏感，只要踏踏实实地坚持防晒、适度清洁、做好保湿，你就已经胜过了大部分人。在此基础上，使用护肤品美白、抗老、控油……就能让皮肤状态更上一层楼。其他花里胡哨的秘方，根本不值得一试。

你还听过哪些不靠谱的护肤方法？欢迎在评论区吐槽，让大家开心一下呀~