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敏感性肌肤特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，有时伴随着还有红斑、鳞屑、毛细血管扩张等客观体征。那么，产生敏感肌的因素具体有哪些？又该如何补救？

敏感肌产生的因素：

（1）先天遗传：皮肤天生对外界的感知力太强，但抵抗力太弱，所以一旦有“有东西捣乱”，皮肤就会立刻产生反应。

（2）外界的环境变化：比如外界的污染和刺激、温度变化、内源性的压力、亚健康等，皮肤来不及适应，就抗议了外界环境与个人心态，比如说压力大的时候经常会脸上冒痘等等。

（3)过度清洁，花式作死：祛痘、去角质、抗敏感、抗衰老齐上阵，结果破坏了皮肤的自我保护机制。

敏感肌怎样自救？

1.补水保湿

在日常肌肤护理中,补水是关键。充足的水分能让肌肤表皮细胞时刻呈现活力,让肌肤富有弹性,有助修复敏感肌,使肌肤呈现健康的状态。选择一款质地温和的柔肤水,在每次用温水洗脸后,为肌肤补充水分,同时每天要保证充足的饮水量,让肌肤此时富含水分。

2.正确的洗脸方式

（1）不使用皂基类的洁面产品。

（2）用冷水洗脸，帮助皮肤增强自我抵抗力。选择温和，且有一定清洁力的洁面产品。

（3）油敏皮：虽然皮肤敏感，但是脸上的油脂并不会因此变少，所以我们还是需要用有一定清洁力的洁面产品，可以考虑氨基酸类的洁面泡泡。

3.正常作息、保持锻炼

加强自己的身体素质，提高抵抗力。生活作息时间规律，避免精神过多紧张，长时间面对电脑等，注意调整作息时间。

4.注意防晒

作为敏感肌，防晒霜一定不能忘了涂，而且一年四季都要涂，因为紫外线对敏感肌的伤害非常大。除了化学防晒，物理防晒也是不能少的，平尽量采用硬防晒指施(太阳伞、帽子、墨镜、衣物等硬件进行遮挡)。

5.调节心态

放松心情，避免过于激动、焦虑。

6.饮食方面：

（1）维生素能帮助肌肤恢复健康状态，可以有效增强皮肤抵抗力。

（2）有时候皮肤敏感是因为缺水引起的～早上喝一杯蜂蜜水，有效滋润皮肤。

（3）忌食海鲜，火锅，辛辣食品。戒奶茶和咖啡。

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