玫瑰痤疮最怕的克星，缓解敏感皮肤，护肤有技巧

小甄的皮肤很白，在一次三亚旅游中没有做好防晒，回家后使用护肤品时，皮肤时常会出现刺痛等症状，感觉皮肤变得很敏感。这样的情况持续一年多，用过很多办法，但始终没有治愈，每次就诊首先得给她做上十几分钟的安抚工作。敏感皮肤可以存在很多年，除了需要规范化的治疗外，还得正确护肤，避免接触可能诱发因素，保持良好的心态。

提到敏感皮肤，有人经常会默认为是皮肤过敏，其实两者有本质上的不同。皮肤敏感主要是指皮肤屏障功能受损等原因导致对各种刺激不耐受，引起发红、灼热、干燥等症状。而皮肤过敏是指已产生免疫的机体在再次接受相同抗原刺激时所发生的功能紊乱或组织损伤的反应， 皮肤主要表现为瘙痒、多形性皮损。

很多敏感皮肤对护肤品不耐受，用什么都有烧灼、瘙痒、刺痛感。

首先，根据自己的皮肤类型来选择护肤品，比如干燥敏感性皮肤在洁面方面就得选择低泡保湿的产品；其次，去角质、过度洁肤和过多使用护肤产品种类，会加重皮肤负担，可以选择含有神经酰胺、表皮生长因子、 刺青果油等修复成分的护肤品。

对待敏感皮肤我们要在“战术上重视它，战略上藐视它”。

第一，尽可能少吃刺激性食物，比如饮酒、咖啡、浓茶、辣椒等；

第二，注意正确的防晒，不能指望单纯的防晒霜，结合遮阳伞、太阳帽这些“硬防晒”措施更重要；

第三，尽量避免接触诱发因素，比如对冷热温度、护肤品、衣物及生活用品的刺激；

第四，保持良好心态，注意劳逸结合。

有敏感皮肤的朋友在更换护肤品的时候多很纠结，在这里我给大家分享一些自己的心得：

1. 小面积试用：用少量的护肤品抹在面颊部，连续三天后如没有反应可以使用。

2. 如果想更换所有的护肤品，建议单独且要分开做试用。

3. 平时护肤品不要更换太频繁。

作者：张建中 主编

皮肤病学专家

北京大学人民医院皮肤科主任、教授、博士生导师

来源：《从头到脚皮肤好》科学技术文献出版社