干皮需要早晚用洗面奶洗脸吗，你真的了解你的皮肤状况和肤质特征吗？今天说说敏感肌肤

今天我们来说说这样一种肤质——敏感性肌肤。这类型的肤质MM向我咨询的还是蛮多的，敏感肌肤主要特征为面部皮肤偏薄，经常会带有明显的红血丝，敏感肌随着气候和温度的影响较明显，比如过冷或者过热，经历换季时候皮肤会出现发热和泛红的不适症状。敏感肌就成因来说主要分为两种，一种是由于受遗传因素导致肌肤本身角质层偏薄，抵御外界能力较差。一种是肌肤本身的状态没有较大的问题，但是由于护肤不当（比如清洁过度或者使用激素类型化妆品）破坏肌肤角质层和皮脂膜，使皮肤细胞受损导致自身免疫力降低，肌肤屏障薄弱而无法抵抗外界的不良刺激。

与其他肤质不同，敏感肌内部的神经纤维一旦遇到外部刺激便会过于亢奋，表现在外部则为泛红、发热、瘙痒和刺痛等等症状，敏感肌肤的护理与自身肤质状态和周围环境都有很大的关系，对于敏感肌皮肤保养而言我们要拿出足够的细心和耐心来养护它。

敏感肌保养首先要以舒缓肌肤敏感、补水保湿为主，护肤步骤尽量做减法，首要任务就是要修复肌肤的保护屏障，增强肌肤的抵抗力和耐受性。就较严重的敏感肌而言舒缓抗敏的护肤品是必备的，针对特别薄的角质层抗敏系列的护肤品能够舒缓肌肤的不适症状，有些还带有消炎的效果哟~

而营养太高的护肤品也未必适合敏感肌，因为敏感肌跟健康肌肤是不同的，本质上它相对脆弱很多，特别是在肌底和皮脂膜没有修复好的情况下，强行的为肌肤灌入大量的营养成分，不仅不能改善肌肤的敏感现象，还可能会造成营养过剩而堵塞毛孔，本就敏感的面部会更显红肿瘙痒和红血丝。

敏感肌具体保养方案——护肤篇

洁面：洗脸水一定要用温水，切不可用热水洗脸，因为热水对面部皮肤有一定的刺激性，特别是较脆弱的敏感肌而言容易使其造成负担。温水洗后用冷水轻拍一下面部可以帮助收缩毛孔。敏感肌洗脸时间不要超过3分钟，洗面奶可以选择温和的氨基酸类型洁面产品，干皮敏感肌早晨可以用清水洗脸不使用洗面奶，以免破坏本来就很少的油脂。

每日保养品：

化妆水：可以选择纯天然的纯露类型化妆水，比如洋甘菊或者薰衣草，都是对肌肤有一定舒缓作用，基础补水类型也是可以的，但是一定要温和低刺激，避免酒精、水杨酸、果酸等刺激皮肤的类型。

乳液/面霜:尽量不要选择含有动物油、矿物油的产品，因为这类物质经过日积月累堆积在皮肤表面不仅会造成面部泛红发热，也会使别的营养成分难以吸收。美白类型的护肤品也要谨慎选择，因为很多美白护肤品利用加速表皮代谢和清除肌肤内的氧自由基而达到美白目的，敏感肌如果使用这类型的产品不仅会对角质层损伤发生致敏，更严重还会长斑。

基础保养还是要选择无添加、无刺激的产品，方式上注重日间补水保湿夜间修复肌肤，如果干皮敏感肌可以随身携带补水喷雾，本身敏感肌由于保护屏上的损失水分就很爱流失，特别是在空调房办公间的office lady建议随时为皮肤补水，避免肌肤外部敏感和内部干燥。关于熟龄肌夜间修护可以选择保湿+修护肌肤类型的面霜，抵抗皮肤氧化和初期老化的产生。

防晒：防晒对于敏感肌特别重要，因为紫外线会让敏感肌产生不适或者皮肤更加敏感。一般可以涂抹防晒霜的敏感肌建议坚持涂抹就好，我个人观点认为敏感肌更加适合硬防晒，首先在10：00—14：00这个时间段如果可以请避免出门，如果需要出门请穿好防晒衣服，佩戴好防晒墨镜和遮阳帽，遮阳伞也要带着，尽量在阴凉地方行走，如果防晒工作做好了对于敏感肌的恢复可助其一臂之力。

化妆方面：敏感肌MM尽量少化妆，特别是皮肤一泛红就想用粉底、气垫之类来遮盖，虽然短时间起到作用但是长远来看肌肤没有充分的透气空间反倒不是很好，如果喜欢化妆的敏感肌MM一定要做好卸妆和清洁工作，不要再给肌肤增加任何负担。

周护理：

去角质：敏感肌较严重的MM真的不建议使用去角质产品或者深层清洁类型的面膜，因为自身角质层很薄，再进行破坏犹如雪上加霜。一般类型的敏感肌MM半个月或者一个月使用一次即可，如果发现皮肤泛红，瘙痒等不适症状需要立刻停止使用，对于敏感肌来说不要轻易破坏掉本身就薄弱的角质层。

面膜护理：

敏感肌面膜护理一周1-2次即可，选择补水类型就好，如果很严重的敏感肌MM可以用矿泉水泡纸膜敷脸来代替面膜，这样有利于缓解肌肤缺水症状，也对于后续乳液/面霜的吸收有帮助。

敏感肌具体保养方案——生活篇

在饮食上一定要戒掉的几类食物，请敏感肌MM一定记好：

槟榔：因为槟榔中含有生物碱，属于一种刺激性物质，人们嚼槟榔时脸会发红，它也会使身体内血液循环加快，导致毛细血管扩张，毛细血管是形成面部红血丝的成因之一，特别是敏感肌面部带红血丝的MM，请一定不要吃。

辣椒：有些MM无辣不欢，研究表明辣椒的辣味不仅是一种味觉的感受，更是毛细血管破裂产生的疼痛感。当皮下毛细血管破裂时红血丝便产生，所以红血丝皮肤一定要戒辣。

烧烤：食物经过烧烤后进入体内，会刺激皮肤影响到皮肤健康。烧烤类的食物还会减少蛋白质利用率，而充分的蛋白质是红血丝修复过程中必要的营养。红血丝类型敏感肌建议少量食用烧烤类食物。

除此之外，饮食上还要忌高糖类食物，因为甜食会诱发皮肤炎症，喜欢甜食的MM尽量控制吃甜食呦。多多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强肌肤抵抗力，皮肤才会越来越好。

勤打扫，保持家里环境清洁。

敏感肌由于皮肤抵抗力较弱，首先要保证家里的干净和整洁。室内湿度尽量控制在50%以下，防止滋生螨虫和霉菌。尽量避免宠物，因为宠物的皮毛和排泄物也有对皮肤致敏的可能。定期清洁卧室、洗手间保证良好的空气流通。

作息规律，多运动

好的睡眠对于皮肤修复有很好的帮助，如果睡太晚，皮肤修复工作也不会太好，养成早睡早起的习惯。平时多多运动，加快身体和皮肤的新陈代谢，相信一直坚持，敏感肌皮肤一定会向好的方向改善。