相信有不少敏感肌妹子在别人想着如何美白、如何化妆的时候，望着镜子里的自己可恨却是无可奈何，做任何护肤都得小心翼翼，哪怕是出去浪一下，太阳晒一晒，皮肤可能就稍微有点遭不住了。

敏感肌这种问题一说起来，确实都是泪，值得注意的是我们这里的「敏感」实际上成因是因为我们的皮肤屏障受到了损害，原本要来保护我们的皮肤的角质变薄了，你的皮肤可能就会呈干燥、有红血丝这种情况。

那敏感肌怎么来的？事实上敏感肌少数是天生的，多半是自己作的。而对于敏感肌的护理，关键是尽量简单化：停止刺激、基础保湿、修复皮肤屏障。

清洁

盲目地听信网络上的各类“小妙招”，认为用卸妆油按摩可以去黑头，每次卸妆的时候都“认认真真”按摩打圈。黑头可能是相对减少了，但是卸妆油里的表面活性剂也一同把你皮肤自身好的油脂给带走了，时间一久，你的皮肤屏障也必然受到伤害。

所以譬如在选择洗面奶的时候一定要选氨基酸洗面奶，以无泡沫，或者低泡沫的最佳，因为其中过多的皂基成分会把皮肤表层的油脂去掉，破坏皮肤屏障，一款适合你的洗面奶一定是用完感觉干净不紧绷的。

洗面奶大致分三类：皂基类、SLS/SLES类、氨基酸类。氨基酸类温和低刺激，价格比前两者都要贵，但人家对肌肤友好。敏感肌妹子要学会自己看成分表，教大家一个辨别氨基酸洗面奶的方法。

1. 头几个成分带有【谷氨酸】【甘氨酸】字眼，如椰油酰甘氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸钠。

2. 无皂化配方：月桂酸、肉豆蔻酸、氢氧化钾、氢氧化钠

3. 无SLS（月桂醇硫酸酯钠）和SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）

水

注意两点：

慎选功能型的（美白、紧致、收毛孔之类的）

功能型的意味着含有较多的致敏成分，有风险。对敏感肌而言，一款成分简单，不刺激的化妆水就够了。

避开致敏成分

特别是在水剂中，刺激性成分可能表现的更明显，使用新产品先进行局部皮试。有时候真的不怪产品不好，只是你不适用罢了。

比如酒精在化妆水中能起到助渗剂和溶剂的作用，但对酒精敏感的人来说就是坏东西。其次是含有酸类（果酸、水杨酸。维a酸）成分的，敏感肌不一定耐受。如果你的皮肤已经变得敏感，那么你的角质层在酸类成分面前根本不堪一击。

乳、霜

神经酰胺、角鲨烯都是仿人类皮肤的成分，选择对应成分的乳、霜会对修复皮肤屏障有很好的帮助。毕竟角鲨烯是最接近人类皮脂的一类油脂，而神经酰胺是角质细胞间脂质的成分。

贴片式面膜

敏感肌频繁又过量地使用面膜很容易引起接触性皮炎。角质层是保护皮肤抵抗外界伤害的屏障，角质细胞在敷面膜过程中被“泡开松开”，渗透地同时也降低了皮肤的抵御能力，过度使用面膜会让皮肤变得敏感，建议是一周1~2次左右。

精华

精华属于功效型的，富含高活性成分。如果你的皮肤屏障受损了，已经出现了红、热、氧、刺痛等现象，最好暂时停用一切精华。因为美白精华里的烟酰胺、水杨酸、4MSK（4-甲氧基水氧化钾）、果酸等，都是帮助代谢角质的成分，皮肤不一定耐受。比如像是olay小白瓶、SKⅡ小灯泡、修丽可果酸精华、宝拉甄选2%水杨酸精华液，敏感肌慎选，使用前做皮试。

防晒霜

记住一定要防晒！普通皮肤365天都要，皮肤的老化和紫外线关系密切！敏感肌不建议在室内使用防晒剂，为的是减少防晒剂对皮肤的刺激。但是在户外，还是需要坚持防晒，可以选用物理性防晒，物理防晒霜的安全性比化学防晒霜要高。

安奈晒小蓝瓶、资生堂新艳阳夏、雅漾小金刚都是针对敏感肌的，价格稍贵。便宜一点的可以用珂润防晒或者干脆硬防晒：遮阳伞、帽子、墨镜之类的。