脸过敏是热敷还是冷敷，敏感肌肤≠过敏，不好好护理，当心真变敏感肌

我们日常所说的敏感肌肤

其实就是角质屏障不健全的肌肤

容易泛红、刺痛、长红血丝、痘痘等

这些是敏感肌肤最常见的表现

然而更让人头疼的是

很多人根本不知道

自己是什么原因导致的皮肤敏感

生活中也常听大家抱怨自己是敏感肌

所以敏感肌肤真的有这么普遍吗？

我们到底该怎么判断呢？

什么是皮肤屏障

皮肤屏障主要是由皮脂膜、角质层角蛋白、细胞间质、粘多糖等物质共同构成。皮肤屏障的主要作用是防止或者减少肌肤受到外界刺激、抵御部分紫外线伤害皮肤，还有就是保证日常护肤有效成分和水分能充分被角质层吸收。

皮肤屏障受损主要表现在皮肤干燥、紧绷、瘙痒、刺痛、泛红等不适。

敏感肌肤一定存在皮肤屏障受损的现象

而皮肤屏障受损是出现敏感肌肤的导火索

敏感肌肤与皮肤过敏

敏感≠过敏

“敏感”和“过敏”两者略有相似

比如同样都会出现泛红、瘙痒等现象

但这并不意味着“敏感”和“过敏”可以画上等号

敏感是一种状态

过敏则是一种症状

“敏感”主要是皮肤对所接触的环境或物质立即产生了不适感，如：刺、痒、热等。通常敏感的症状只会局限在所接触的部位，移除敏感物质后，就能够消除这些不适感。

如何判断是敏感肌？

1.在情绪紧张、饮酒、进食辛辣食物或者温度快速变热，会出现皮肤发红的现象。

2.接触外界刺激温热、日光、灰尘等，也容易出现皮肤瘙痒、灼热。

“过敏”则是人体自我保护的机制，当外物入侵进入人体时，我们的免疫系统会启动，去攻击这些外来异物，因此会产生红、肿、痛等过敏症状。

过敏类型

干性肌肤过敏：干燥、脱屑、红、痒。

油性肌肤过敏：细菌侵袭痘痘加剧。

造成皮肤过敏和敏感肌肤的原因

皮肤过敏主要有外因和内因两种。

外因是比较常见的，就是我们常说的“过敏原”，这些过敏原物质进入人体后会使身体发生不正常的反应。

常见的过敏原有鸡蛋、奶、鱼、大豆、海鲜、花生等食物，也有花粉、灰尘等吸入物，还有一些物理因素。

而内因更多是指身体的免疫系统存在缺陷，导致过敏现象的发生。

而敏感肌呢

大部分都是自己“作”出来的

之所以这么说是因为除去少数情况，我们多数人皮肤生来健康，而不良的护肤习惯导致我们皮肤越来越差，如：

1. 过度清洁、经常去角质，导致皮肤角质层变薄、皮肤的屏障受到损害，从而皮肤锁水能力下降，引起皮肤炎症、瘙痒和干燥等症状，逐渐变成了敏感肌肤。

2. 保湿没做好，保湿产品成分中缺少脂质修复的成分及天然保湿因子，皮肤过度干燥导致敏感肌肤。

3. 迷信全套护肤，在脸上叠加过多护肤品，长时间折腾+过度护肤，很容易把自己折腾成敏感肌肤！

除了以上这些原因，使用没有质量保证的护肤品、随意刷酸、不注重防晒等护肤习惯，都会慢慢毁掉你的皮肤屏障。除了我们错误的护肤习惯会导致我们变成敏感肌肤以外，还有外界的一些因素如天气环境的刺激、生活环境的压力等。

有效护肤，和敏感肌肤说拜拜！

在酷暑难耐的夏天，如果大家还是又敷面膜又用精华各种补，依然出现敏感问题的话，其实这时候就尽量不要给肌肤增加负担，要学会给护肤品做减法。

01避免使用有致敏成分的护肤品

除了乙醇和香料，还有一些植物成分也有致敏的可能，比如薄荷醇、桉树提取物、柠檬、薰衣草、葡萄柚等，尽量选择成分舒缓，有抗炎抑菌功效的护肤品，例如甘草精华等，能够提高皮肤的抗刺激能力。彩妆产品很容易加重皮肤负担，所以过敏的时候尽量减少化妆的次数。

02温和清洁，切勿乱去角质

使用配方温和的清洁产品，避免含有皂基成分，也不要盲目地去角质，过敏的皮肤本身就比较脆弱，需要一定的角质来保护，如果角质层被损伤了，皮肤的屏障被破坏掉后，会更加薄弱脆弱，过敏的情况反而会加重。

洗脸的水温控制在35℃左右最好，这样既能有效清洁肌肤上的污垢，还能避免肌肤油脂过多流失而影响肌肤的防御力。

03在医生指导下，服用治疗过敏的药物

这个不用多说，如果是大面积出现过敏现象，请及时就医，医生会给到你专业的意见，该吃药的时候就吃药。如果过敏原明确，还可接受脱敏治疗，总之还是需要让医生来面诊，给到你最正确的个人治疗建议。

04 加强锻炼，增强体质，疏导压力

情绪压力会加重某些皮炎和湿疹的症状。压力大导致人的情绪不稳定，机体各调节功能失去平衡，人的免疫力大大降低，容易患上过敏性皮肤病。运动是舒缓压力很好的一种手段，有助大脑分泌内啡肽，稳定情绪。

此外，当肌肤出现换季不适时，可以多吃一些粗粮或是口服B族维生素，这样可以强化肌肤的循环和代谢机能，维持肌肤状态稳定。