正常情况下，皮肤角质层薄厚均匀，角化细胞排列整齐致密，细胞间充盈着细胞间质。这样的角质层是完整、健康的，具有抵御外界刺激的能力，可以发挥完好的屏障作用。但某些外界刺激或病理因素作用于皮肤时，可能会导致角质层变薄，使皮肤免疫力下降。目前，不同年龄段人群的皮肤敏感问题越来越多，该如何科学修复受损的皮肤屏障呢？

皮肤屏障是什么

表皮作为身体和外界环境的“防护墙”，扮演着重要的屏障角色，可抵抗外界刺激，保存皮肤内部的水分，防止微生物、真菌、病毒、过敏原等进入皮肤，还可以吸收紫外线，减少机械损伤。简单来说，皮肤屏障的功能就是防止体内水分和电解质的流失，应对外界环境变化，保持机体内部稳态。受损的屏障就像布满透风孔洞的墙壁，会引发一系列对机体不利的反应。

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皮肤屏障可以分为 5 层，分别是：机械性屏障，指最外层角质层，可以防止机械损伤；物理屏障，由角质层和皮脂膜构成，类似砖墙结构；化学屏障，指皮肤表面的酸性保护膜，让正常皮肤呈弱酸性；免疫屏障，也叫微生物屏障，能够维持皮肤表面微生态平衡；色素屏障，由存在于基底层的黑色素细胞组成，可以吸收紫外线。

其中，角质层是皮肤屏障的最外层，科学认识角质层是修复皮肤屏障的第一步。角质层是表皮终末分化的产物，有保护机体的作用。其中最重要的是渗透屏障，它可以阻碍经皮蒸发水分的丢失。各种内在、外在的因素，如气候、身体压力、许多皮肤及系统疾病等，都会影响皮肤的渗透屏障。健康的皮肤表面一般也覆盖有多种微生物。

研究表明，在天然皮肤防御系统中，角质形成细胞作为效应细胞，可以产生抗菌肽物质，以抑制皮肤表面微生物的过度生长。

多种原因可致皮肤屏障受损

很多因素会导致皮肤屏障受损。其中紫外线照射、污染、干燥、寒冷等环境因素，体内激素含量失衡等内在生理因素，清洁过度、频繁做皮肤美容、不当卸妆、防晒不到位、使用刺激性或者质量没有保证的“三无”化妆品等外在人为因素，都是使皮肤屏障受损的罪魁祸首。痤疮（痘痘）肌肤、干燥缺水肌肤、脆弱敏感皮肤往往更容易出现皮肤屏障受损问题。

遗传也会影响皮肤屏障的质量，所以有部分人群的皮肤天生更加敏感。如果皮肤经常出现干燥起皮、炎症泛红、瘙痒刺痛等情况，极有可能已经发生皮肤屏障受损。

合理选择修复类护肤品

皮肤屏障健康是护肤的基础。皮肤屏障相当于一个不断更新的动态系统，即使受损，只要停止持续的刺激，皮肤会慢慢恢复。当皮肤屏障受损时，应避免使用过多护肤品，在基础护肤的同时，使用相应产品将屏障修复好才是当务之急。

皮肤修复可以先从了解皮肤屏障的组成成分入手。皮脂膜的主要组成成分有角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯、胆固醇；细胞间脂质的组成成分包括神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。配方师通常会在护肤品配方中加入模拟皮肤脂质的成分，以帮助改善皮肤屏障功能。如果说皮肤屏障是一堵墙，细胞间脂质就是糊墙的水泥。修复类产品中通常会加入神经酰胺和胆固醇来补充细胞间脂质。

有研究表明，在修复类产品中加入游离脂肪酸，比只添加神经酰胺和胆固醇更有利于皮肤屏障功能的恢复。也就是说，“神经酰胺+胆固醇+游离脂肪酸”的组合会让皮肤的“城墙”更坚固。因此，选择含有以上成分的护肤品，外在补充屏障成分，会对皮肤屏障的修复有一定效果。

好习惯辅助皮肤屏障修复

正确清洁

皮肤老化和缺水都会造成屏障功能减弱。皮肤屏障受损时，应当停止使用皂基类洁面产品，并且减少使用去角质产品的频率，不要相信所谓的“温和去角质”。同时最好使用无酒精、无香料、无色素、无致敏性的二类器械护肤品，以保护和加强肌肤屏障功能。补水保湿 皮肤在缺水的状态下更易受损伤，而水分充足的皮肤更有抵抗力，所以要加强补水保湿。

做好防护

紫外线照射可导致表皮细胞增殖率加快，生成大量的自由基，导致皮肤水分流失加重，破坏皮肤屏障结构。日常应尽量避免在炎热的环境中逗留，避免紫外线直射，做好防晒措施，同时避免尘埃、汗水对皮肤的过度刺激。

选择适合的护肤品

部分皮肤屏障受损人群可以使用含有透明质酸钠成分的护肤品。透明质酸钠可以通过提高皮肤中的游离脂肪酸和神经酰胺的水平，加快蛋白质合成、分化，从而改善皮肤屏障，强健肌肤。通过挑选含有透明质酸男成分的主打修复类的产品并长期使用，将有利于加快皮肤屏障修复，同时可以改善皮肤炎症、泛红等问题。

保持健康的生活习惯 建议多吃水果、蔬菜等维生素含量较多的食物，尽量少吃海鲜和辛辣等刺激食物，减少熬夜次数。有研究表明，心理压力也会对表皮屏障产生一定伤害，舒解压力也是不可忽略的一种护肤方法。