敏感肌肤不可以吃哪些食物，冬季敏感肌护肤方法，注意事项

冬天气候寒冷干燥，对于敏感肌来说，更容易出现皮肤问题。那么冬天敏感肌要怎么护肤呢？

首先，我们先来了解一下敏感肌，敏感肌就是皮肤屏障受损，当受到外界刺激的时候（如紫外线、过冷、过热、干燥、敏感物质等等），当感觉神经受到这些“常见的信号”之后，将其放大几倍到免疫系统，然后免疫系统发生了“应激反应”，从而出现灼热、刺痛、瘙痒、紧绷、红斑、起皮、红血丝明显的症状。

敏感肌肤想要恢复到正常肌肤，就需要注意养护皮肤，修复肌肤屏障。

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冬天敏感肌护肤方法

1、用适宜水温（35℃左右）洗脸

洗脸，护肤第一步也是重要的一步。正确的方法可以达到护肤效果，方法不对特别是洁面产品不对，就会导致很多皮肤问题，敏感肌也有可能是因为洗脸导致

洗脸也是一门技术活，水温过热、过冷都会导致肌肤过于敏感，从而诱发敏感症状。

因此，正确的方法应该使用温水来洗脸，在洗脸的时候也最好不要使用深度清洁的洗脸奶或者是成分刺激的洗面奶，有助减少脸部红肿和红血丝出现的情况。

可以选择温和不刺激的氨基酸洗面奶洁面，根据情况选择一天一次洗面奶，晚上用

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2、时刻注意保湿

对于敏感肌来说，保湿、防晒是最重要的两件事。做好保湿，让肌肤喝饱水，才能够增强肌肤抵抗力，缓解敏感症状。

而防晒，有助于拒绝紫外线、能在一定程度上防止肌肤受到刺激，减少肌肤出现灼热、刺痛、瘙痒等问题。

3、摄入足够维生素a

维生素a对皮肤有什么好处？维生素a有助于为维护和保养皮肤的功能，具有较为明显的抗角质硬化的效果，能够减缓皮肤的脆化，改善肌肤的锁水功能，令皮肤绵软鲜嫩，活跃皮肤体细胞，改善过敏的现象。

因此，对于一些敏感肌人群，不妨吃一些维生素a含量比较高的食物，如豆制品、奶制品、以及动物的肝脏。

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4、使用抗过敏、修复敏感护肤品

由于敏感肌肤容易受到外物刺激，从而产生一系列的问题。因此，在护理上更需要细心呵护。

对于敏感肌人群，常见的泛红刺痛、皮炎痤疮、痘痘频发问题，都是由于肌肤屏障脆弱导致的。

其实，除了以上的保养方法之外，敏感肌还得注意不要“作”，在护肤品和化妆品的使用上，应该遵循“以少为多”原则，减少肌肤的负担，这样肌肤屏障才能够慢慢修复起来。

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