敏感肌精简护肤步骤，这5个生活中常用的护肤小步骤，对舒缓敏感肌很有帮助

很多人在换季的时候，皮肤总是干燥脱皮，泛红过敏，这些都是敏感肌的特点，敏感皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，是多种因素导致的，这种皮肤受外界刺激容易产生刺痛、灼烧、紧张等状况，严重的话还会产生脱皮、红斑和干燥。

那么该如何缓解皮肤敏感？

1.饮食要注意

当皮肤敏感时，避免吃辛辣、油腻的食物，应尽量吃一些富含维生素A、C、E的水果和蔬菜，这些维生素对皮肤有很多好处，可以增强皮肤抵抗力。这缓解了皮肤过敏。

2.皮肤护理

想要缓解敏感皮肤不能着急，如果想让皮肤恢复健康，防止将来再次重复的话，日常护肤就显得尤为重要。对于敏感肌肤，最重要的是做好保湿工作，可以选择一些舒缓抗过敏的产品，帮助改善皮肤的敏感性，提高皮肤的抵抗力。

3.多吃卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素，经常食用还具有抗衰老的作用，能很好地滋养皮肤。卷心菜可以帮助皮肤恢复，修复受损的角质层，从而提高皮肤敏感度。

4.注意防晒

敏感肌的抵抗力弱，容易被外界伤害。紫外线是我们皮肤的杀手之一，平时外出时，一定要做好防晒工作，使用物理防晒、携带遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，可以非常有效地隔离紫外线对皮肤的伤害。

5.防止过度清洁

因为敏感皮肤本来就很脆弱，所以千万不要用清洁力度太强的洗面奶，最好选择含有迷迭金缕梅成分的洗面奶，金缕梅是很好的舒缓成分，能够缓解脸部瘙痒、泛红和红血丝，每天洗脸次数不应超过2次，水温最好能保持在30摄氏度左右。