敏感肌，一到换季就很容易出现红肿、干燥脱皮、肤色黯哑等问题。而肌肤之所以敏感，一是因为先天性皮肤薄，比较脆弱，这也叫特应性敏感，二就是因为后天错误的护肤方式造成的，也就是自己作的。“敏感”可以说是护肤中最容易出现的问题了，躲不开，我们只能正面迎战啦！所以今天是敏感肌修复小课堂~

想要修护肌肤敏感，恢复健康肌，首先要有正确的护肤步骤和方式。下面就一起来看一下敏感肌该如何修复吧！

维稳镇定肌肤

对于敏感肌来说，维稳镇定皮肤属于基础护肤，是护肤中不可少的。敏感肌很容易出现皮肤泛红、干痒、爆痘等问题，这是因为肌肤的舒缓镇定没做到位，这时候，我们就要舒缓镇定皮肤了。

1、舒缓镇定肌肤

之所以会变成敏感肌其实是由于皮肤角质层变薄，再加上天气干燥的原因，从而很容易出现上妆效果差、干燥、潮红、发热等一系列问题。因此，护肤最重要的是舒缓镇定脆弱的肌肤，全面修复肌肤屏障。

2、做好补水保湿

敏感肌的角质层比较薄弱，锁水能力下降，水分很容易就会流失掉。很多敏感肌的妹子总感觉脸部紧绷绷的，就是因为肌肤缺水导致的。给肌肤补充水分，增加肌肤的锁水能力，就能缓解敏感程度，让肌肤感觉比较舒服。

含有透明质酸、胶原蛋白等成分的护肤品，都有不错的补水能力，这些成分本身就携带很多的水分子，能给肌肤补充大量的水分。而且它们还有比较好的亲肤性，敏感肌也不用担心出现过敏的状况。

3、减缓肌肤炎症

敏感肌的皮肤由于角质层含水量下降，皮脂分泌异常，所以经常存在肌肤有炎症、容易长红疹子、红血丝严重等状况。为了让肌肤保持一个好状态，我们必须要从根本上减缓炎症。

要想减缓炎症，可以经常使用舒缓喷雾，它在皮肤上形成一层舒缓、透气的保护膜，减少外界环境对皮肤的刺激。再结合与其他微量元素的作用，使皮肤变得柔滑细腻，非常适合敏感肌肤日常舒缓补水。

修复肌肤屏障

敏感肌之所以这么脆弱，就是因为肌肤的屏障功能受损，想要彻底改善肌肤敏感的情况，就要注重肌肤屏障功能的修复。按照皮脂膜、角质层、肌底的步骤，分层修复，让肌肤由内而外地强健。

1、修护皮脂膜

敏感肌肤表面的天然皮脂呈断续状分布，皮脂腺分泌油脂很少，因此皮肤表层的皮脂膜很薄，无法起到保护作用。所以想修护皮脂膜就为肌肤补充油脂，提高皮肤表层的油脂含量，这样就达到锁住水分和抵御外界刺激的作用了。

为肌肤补充油脂，最简单的方法就是使用含有角鲨烷成分的护肤品。角鲨烷是角鲨烯氢化后一种接近人体皮脂的护肤成分，在和皮肤分泌的油脂融合之后，会在皮肤表层形成一层可以阻隔细菌侵入，防止水分流失的保护膜。

2、修复角质层

角质层的主要构成成分是神经酰胺，它起着防止水分散发及对外部刺激有防护功能的重要作用，能够增强皮肤屏障，重建细胞。所以修护角质层，就要补充神经酰胺。

受刺激的皮肤需要更多的神经酰胺，因为它能建立和维持肌肤脂质之屏障，填补清洁过度所造成的角质流失缝隙，也就是能修护角质层。许多研究也表明，含有神经酰胺的外用产品，可以修护敏感肌和抑制黑色素褐斑。

3、强韧肌底

肌肤脆弱敏感，容易出现各种问题，大多数的原因在于肌底受到了损伤。修复受损的肌底是一项迫在眉睫的任务，只要肌底够强韧，才可以保证肌肤不会出现泛红、瘙痒等一系列的问题。

肌底强化护肤品可以打开肌肤吸收通道，宝宝们可以选择含有酵母菌胞溶产物、乳酸杆菌裂解产物成分的护肤品。渗透力会比较好，能够在软化角质的基础上，深入肌底提供营养，提高肌底细胞的活性。让肌底的状态变得稳定，营养循环通畅，肌肤才能由内到外地健康起来。

减少敏感刺激

敏感肌作为一种特殊体质，不管先天还是后天造成的，在修复皮肤层时，也要注意对过敏源的隔离。只有减少了刺激肌肤的种种因素，肌肤才能更快恢复健康舒适呢。

1、避开过敏源

有些敏感肌的宝宝在护肤时不怎么辨别成分，但其实成分的辨别很重要。对于敏感肌来说很多成分都会对皮肤造成刺激，不想皮肤更敏感，必须要避开这些刺激性的成分，阻断对皮肤的二次伤害。

敏感肌需要避免酸类、防腐剂、酒精和香精成分。敏感肌的屏障比较薄弱，酸类成分会使屏障中的角质脱落，所以酸类坚决不能碰。酒精蒸发时会带走肌肤水分，这对于原本肌肤含水量就少的敏感肌来说，肌肤只会更敏感。而防腐剂和香料容易渗透进皮肤，而且很难代谢掉，时间久了容易引发炎症。

2、紫外线防护

紫外线中蕴含的UVA和UVB能进入皮肤表皮和真皮层，UVA能加速细胞老化，而UVB则会刺激角质细胞，让皮肤屏障受损，加上敏感性皮肤角质层薄，更难以抵御紫外线，所以更应该注重防晒。

物理防晒的刺激性远小于化学防晒，所以尽量选择含有二氧化钛、氧化锌等成分的物理防晒剂，不过会有泛白的困扰。日常防晒建议使用SPF30的防晒霜，但要注意长时间曝晒后需要及时补涂。或者采取打太阳伞戴口罩等方法。

3、饮食的调整

重要事情说三遍，在饮食方面要尽量避免食用海鲜和加工食品等。海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适、加工食品中添加剂也是触发过敏原因哦~