适合任何肤质，有效修复角质层的万能方法：

温和的清洁！

适度的保湿！

严格的防晒！

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避开导致敏感加重的因素！

我赌十包……不不不，我不赌（dubo是不好的），按照这种方式去操作，让皮肤自行去修复个一年半载的，你的敏感肌绝对有救！

是什么让我这么自信？是飘柔吗？很显然那不可能。

这么说吧，你有没有想过，为什么自己勤勤恳恳修复了一年又一年，用过辣么多别人说好用的敏感肌专用产品，角质层却还是经常出现紧绷瘙痒刺痛灼热？

答案很简单，因为我们常常在不知不觉中，进行了一边拆墙一边砌墙式的修复。

举个例子：

又油又敏还长痘的油敏痘肌，一边为了修复敏感肌使用含大量油脂成分的修复产品（长痘的概率增加），一边为了祛痘不得不使用高浓度的水杨酸、果酸、视黄醇等调理角质的产品（敏感肌加重）。

你以为皮肤能承受+20的负担，可以像个屏障健康的人那样去护肤，无非是护肤流程里多加了几个/全换成敏感肌专用的产品；实际上你的皮肤只能承受+1的负担，需要的是减少一些不必要的护肤流程。而加重角质层的损伤，往往只需要一个护肤的时间。

以下列举种常见的护肤不当导致损伤角质层的方式：

小声bb：请各位脸蛋红嘟嘟的大可爱小可爱阅读时顺便自我反省。

• 过度清洁

①敏感肌牢记一个清洁原则，适度！洗完后皮肤上略微有一点点的油脂也没关系。千万不要试图把自己洗地过分干净！！屏障受损本身会导致皮肤锁不住水，容易干燥起皮。而清洁一是会带走帮助皮肤锁水的皮脂膜，二是相比健康的皮肤，更容易带走皮肤里的天然保湿因子。清洁力度稍强一些的洁面，洗完要不了几分钟皮肤就能立马感觉到紧绷。

油皮可以换成温和的氨基酸类洁面，比如芙丽芳丝洁面、珂润控油洁面泡沫；干皮可以换成无泡或低泡的烷基糖苷类洁面，比如宝拉珍选大地之源洁面、丝塔芙温和无泡洁面，早晨直接清水洁面就行。

②同时尽量避免化妆，因为卸妆一次皮肤大概需要修复8天左右，敏感肌的皮肤修复时间只会更长。

③避免使用含大量酒精的产品，酒精在挥发时会带走皮肤上大量的水分，还具有暂时控油的作用，会破坏皮脂膜。比如倩碧二次清洁水、奥尔滨健康水，黛珂紫苏水等。

• 频繁去角质

皮肤屏障比较强壮（厚实），一些活性成分就不容易渗透进去，所以就动了歪脑筋。去角质啊！然鹅，去角质直接威胁到皮肤屏障的健康，一般不建议健康皮肤去角质。当然了不管你因为什么原因成为了咱们敏感皮大军的一员，你的去角质生涯都基本over~除了轻敏在碰到类似祛痘这样的问题时，可以隔三差五小心翼翼的使用一下酸类成分。

具体操作包括但不限于：

①频繁使用高浓度的酸类产品酸类成分有水杨酸、果酸、A醇、壬二酸等。酸的浓度越高效果越好，但同时刺激性也会更强，剥脱角质的能力也会更强。

②频繁使用各种去角质产品，磨砂的搓泥的撕拉的……

除了这些伤皮肤的护肤习惯，还有生活习惯以及炎症。

• 风吹、日晒、空气干燥等物理刺激

不是只有敏感肌会被咱们大自然无情伤害！不是！健康皮肤在长期反复遭受风吹、日晒、空气干燥的物理攻击后，皮肤也会被无情伤害。

①风吹、空气干燥都会加速皮肤里的水分蒸发，当角质层中的水分低于10%，角质细胞干瘪不正常脱落，就是我们俗称的脱皮。

②日晒中的紫外线，会破坏维持皮肤韧性和弹性的弹力蛋白，损坏维持皮肤结构的胶原蛋白，还会因此带来炎症，产生大量的自由基去攻击细胞。

• 皮肤炎症

一些皮肤问题，伴随着比较严重的皮肤炎症，包括重度的痘痘、特异性皮炎、激素皮炎、过敏性皮炎等等。

一方面炎症会导致皮肤里产生大量的自由基，四处攻击正常的细胞；另一方面皮肤产生炎症时，毛细血管扩张，等到炎症消退后毛细血管才会慢慢收缩回去。如果反复刺激皮肤导致炎症长期存在，毛细血管可能就收缩不回来了，这个时候只要稍一刺激，皮肤就会泛红，还会产生红血丝。

所以需要先看医生，治疗皮肤问题，解决导致皮肤产生炎症的源头，再慢慢去解决红血丝的问题。

在上述的基础上，做好温和清洁、适度保湿、严格防晒，一切vans~

不过，我还有一个能加速修复皮肤屏障的方法，你想要吗？

【加速修复皮肤屏障】

1 . 抗炎舒缓

已经屏障受损的肌肤，是很容易受到刺激而发生各种泛红、发热、刺痛等炎症反应。使用一些可以抗炎舒缓的成分，在一定程度上抑制炎症反应，舒缓敏感肌受刺激时的皮肤不适感。

护肤品中常见抗炎舒缓的成分：甘草酸二钾（甘草提取物）、马齿苋提取物、芦荟提取物、红没药醇、烟酰胺、洋葱麟氢提取物、积雪草提取物等。

2 . 一定不能少的保湿（修复皮脂膜）

敏感肌经常碰到的一个窘境是，用啥都不舒服，所以干脆啥啥都不用。然后……敏感肌还是敏感肌。

为啥呢？不是没有刺激皮肤了吗？

其实这一点前文有提到，屏障受损皮肤锁不住水，会比健康皮肤更容易干燥。如果不进行适度的保湿，皮肤可能会进一步缺水，油敏可能还好一点，油脂是天然的保湿剂，而干敏就很难受了，甚至可能加重敏感。

a . 快速补水，如补水面膜、保湿喷雾等。只适合轻度敏感肌这样去干，而且必须限制使用次数，因为角质层过度水和后，刺激性的成分会更容易渗透进角质层，甚至可能导致过敏。

b . 长效保湿，使用吸湿剂、封闭剂相互搭配的保湿产品。这里的保湿产品，只要单纯保湿的这种就好，一些花里胡哨的功效成分先不看。

吸湿剂：多元醇类（甘油（丙三醇）、丙二醇、丁二醇等）、海藻糖、天然保湿因子（神经酰胺、尿素、各种氨基酸、吡咯烷酮羧酸（PCA钠）、透明质酸钠、甘油三酯）。

封闭剂（可以模拟皮脂膜，帮助皮肤锁水）：不饱和脂肪酸（牛油果树果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡萝卜油等）、矿油（不适合油皮，有堵塞毛孔闷痘的风险！！！包含矿物油（白油）、凡士林、石蜡）、硅油（聚硅氧烷）、角鲨烷等。

油皮适合用以吸湿剂为主，搭配一丢丢封闭剂，轻薄一些的保湿产品。

干皮适合以封闭剂为主，比较油润的保湿产品。

3 、 神经酰胺+脂肪酸+胆固醇（补充细胞间脂质）

皮肤屏障受损，其中比较难以恢复的是细胞间「脂质」，因为这货再生困难、结构复杂。在「脂质」中，神经酰胺的含量最多。其次是胆固醇、脂肪酸等。这三者需要以1:1:1的比例共同作用，才能更好的起到修复皮肤屏障的作用。

a .神经酰胺

神经酰胺能细分成好几种，当然这个不重要，你只要记住，「脂质」中最容易流失的是神经酰胺1,3,6就OK啦。

①外界作用或遗传因素容易流失神经酰胺1、6。神经酰胺1有修复皮脂膜，强化皮肤屏障的功能。同时它也有良好的封闭剂，可以帮皮肤保湿。神经酰胺6有修复皮脂膜、抑制油脂分泌，加速角质细胞代谢，增强皮肤屏障功能的作用。

②过度清洁容易流失神经酰胺3，能增强皮肤屏障，重建细胞，修复皮肤屏障。可以帮助皮肤缓解干燥。

b . 不饱和脂肪酸

富含Omega3，6的成分，可以模仿皮肤中的天然脂质成分，起到强健皮肤屏障、缓解干燥、避免炎症的作用。如牛油果树果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡萝卜油等。

c .胆固醇

在护肤品中比较常见的成分是胆甾醇（胆固醇）、稻糠油（促进胆固醇和神经酰胺的生成）等。

如果你要问具体能用点啥，可以看看：

贝亲婴儿润肤乳：含有神经酰胺1、3、6，牛油果树果脂（脂肪酸），胆甾醇（胆固醇）可以修复皮肤屏障，还含有尿囊素、甘草酸二钾，有舒缓皮肤的作用。

玉泽皮肤屏障修复调理乳：含有神经酰胺3，牛油果树果脂（脂肪酸），稻糠油（促进胆固醇和神经酰胺的生成），胆甾醇（胆固醇）可以修复皮肤屏障。同时含有尿囊素、积雪草苷，有舒缓皮肤的作用。

CeraVa面部夜间补水保湿乳液PM乳：含有神经酰胺3、6、1、胆甾醇（胆固醇）。还含有烟酰胺，不只是美白，它也能增强皮肤屏障。

除了这些，还可以看看（我怕种草太多，让你们挑花眼，这些就不配图了）：

薇诺娜舒缓修红霜：名字是霜，实际是乳液质地，当乳液用完全OK。含有青刺果油修复皮肤屏障，马齿苋、甘草酸二钾舒缓抗炎，三七提取物改善毛细血管。

珂润保湿面霜：含有鲸蜡基-PG羟乙基棕榈酰胺（类神经酰胺）补充细胞间脂质、尿囊素保湿抗炎。

理肤泉B5多效修复霜：质地比较厚重，油敏慎用。含有B5（泛醇）修复保湿一把好手，积雪草提取物抗炎舒缓。

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……还有很多，自己去美丽修行上找找啦！！

好了我真的不能再说了。对了，荔枝还要提醒一下各位可爱的红脸蛋们，敏感肌专用的产品并不代表你用了就一定不刺激、不敏感，所以如果自己以前就对一些成分敏感，即便它是敏感肌专用，也要尽量避开才好。另外，万一用完出现明显的刺痛、灼烧、瘙痒，也应该停用为妙！

最后，本篇回答如果对你有用的话，点赞的……

【知乎/公众号同名】

我平时活跃在知乎多一点，如果有比较急需我回复的护肤问题，那就……欢迎到知乎上找我玩儿鸭~